Yoga para niños

¿Qué es y para qué sirve?

El yoga, como ejercicio que combina posturas, respiración y relajación, ayudará a los más niños más inquietos a canalizar toda su energía y relajarse, mientras que también será una herramienta ideal para que los pequeños se expresen y adquieran conciencia y dominio de su cuerpo y sus emociones

Beneficios:

El yoga para niños brinda diversos beneficios, a nivel físico y emocional, que han sido comprobados a través de estudios científicos. Aprender a relajarse y tener una respiración consciente mediante la práctica del yoga les ayuda a canalizar su energía, manejar situaciones difíciles y aumentar la confianza y autoestima. 

De acuerdo con la doctora Marlynn Wei, en su artículo ‘Más que un simple juego: yoga para niños en edad escolar’, publicado por la Escuela de Medicina de Harvard, los niños que practican yoga también consiguen:

• Aprender a respirar.
• Fortalecer los músculos.
• Obtener mayor flexibilidad y equilibrio.
• Mejorar la concentración.
• Adquirir conciencia de su propio cuerpo, aprendiendo a reconocer cada una de sus partes.
• Estimular su creatividad e imaginación. 
• Aprender hábitos de postura correctos de la columna vertebral.
• Estimulación de la circulación sanguínea.
• Agudizar sus sentidos.

Finalmente, el yoga para niños también fomenta la amistad y el compañerismo, pues algunas de sus posturas se trabajan en parejas o grupos.